cucu toknek habaq, kalau nak masuk blog toknek, taip lagu nih :

{{ dabeliu tiga kali, dot toknek dot com }}



Pelbagai Cara Untuk Mendapatkan Postoq Badan Yang Menarik Boleh Dilaku Ni 7 Aktiviti Boleh Dilaku


artikel ditulis oleh Toknek pada : 2017-12-24 16:40:01
Kategori Merepek | Sumber asal : Link


Alice Robinson dari England menguji beberapa teknik yang terkenai dan berjaya menjadi lebih tinggi

1. 5cm dalam satu minggu. Posisi yang betoi akan menambah inci ke ketinggian hampa.

1. Menunggang geghek. Untuk menjadi lebih tinggi dengan menunggang geghek, laraihkan tempat duduk supaya hampa perlu meregangkan kaki hampa untuk mencapai pedai. Jangan letakannya terlalu tinggi atau hampa boleh merosakkan sendi hampa.

2. Bergayut di barIni adalah satu latihan yang mudah. hampa tak perlu buat chin up: hanya bertahan dan bergayut untuk beberapa minit. Laku secara berulang kali. Latihan ni dapat menguatkan otot-otot tulang belakang dan abdomen.

3. buat senaman kobra. Senaman ni boleh meregang belakang hampa, abs, belakang pinggoi hampa dan juboq hampa.

4. Membuat lengkungan badanSemasa membongkok, pastikan kaki hampa luruih dan sentuh kaki hampa menggunakan jari. Mulakan perlahan-lahan dan secara beransur-ansoq.

5. MelompatAnda boleh lakukannya dengan melompat tali atau bermain bola keranjang. Latihan ni membantu menguatkan tulang dan otot.

6. BerenangBerenang mendahului senarai latihan yang membantu hampa menjadi lebih tinggi. Di dalam ayaq, beban pada cakera dan tulang intervertebral jauh lebih rendah.

7. bedighi di bahu andaDalam senaman ni, meregangkan kaki hampa ke ataih dengan secepat yang boleh. Adalah pentin untuk menjaga badan hampa pada sudut yang betoi dan menjaga kaki hampa supaya tak jeronoih atau hampa barangkali boleh tercedera.


Pelbagai Cara Untuk Mendapatkan Postoq Badan Yang Menarik Boleh Dilaku Ni 7 Aktiviti Boleh Dilaku

Pelbagai Cara Untuk Mendapatkan Postoq Badan Yang Menarik Boleh Dilaku Ni 7 Aktiviti Boleh Dilaku

Pelbagai Cara Untuk Mendapatkan Postoq Badan Yang Menarik Boleh Dilaku Ni 7 Aktiviti Boleh Dilaku

Pelbagai Cara Untuk Mendapatkan Postoq Badan Yang Menarik Boleh Dilaku Ni 7 Aktiviti Boleh Dilaku

Pelbagai Cara Untuk Mendapatkan Postoq Badan Yang Menarik Boleh Dilaku Ni 7 Aktiviti Boleh Dilaku

Pelbagai Cara Untuk Mendapatkan Postoq Badan Yang Menarik Boleh Dilaku Ni 7 Aktiviti Boleh Dilaku

Pelbagai Cara Untuk Mendapatkan Postoq Badan Yang Menarik Boleh Dilaku Ni 7 Aktiviti Boleh Dilaku

Pelbagai Cara Untuk Mendapatkan Postoq Badan Yang Menarik Boleh Dilaku Ni 7 Aktiviti Boleh Dilaku




ARTIKEL BARU ARTIKEL LAMA

Saya mau komen sebagai Onanimus
Nama :
Email :
Url :



cimms jkkkp itanah luas wikia.com medium medium medium penang kpdnkk sprm imgur fb gplus stmble aboutme