cucu toknek habaq, kalau nak masuk blog toknek, taip lagu nih :

{{ dabeliu tiga kali, dot toknek dot com }}



Mata Hampa Serin Ghasa Penat Hampa Boleh Cuba Try Test 9 Latihan Ringkaih Ni


artikel ditulis oleh Toknek pada : 2017-09-26 00:52:01
Kategori Merepek | Sumber asal : Link


Para pengkaji telah membuktikan bahawa setiap otot pada badan manusia akan menjadi lemah kalau hampa tak menggunakannya dalam jangka masa yang panjang. macam otot-otot yang lain ada pada badan hampa, oto mata jugak perlulah di latih supaya ianya berfungsi dengan lebih baik. Kami ingin kongsikan beberapa perkara kepada hampa lagu mana untuk buat senaman mata semuga otot mata hampa kesemuanya berfugsi dengan baik. Ikutilah 9 langkah yang amat mudah ni, hanya menggunakan jari untuk scroll ke bawah dan mata untuk tengok.

1. Pejamkan mata hampa. Rehatkan mata hampa untuk beberapa minit dengan memejamkan mata hampa. Jangan sampai tertidoq pulak. Hanya pejamkan saja. Laku latihan ni selang 2 ke 3 jam, semasa hampa sedang buat gheja harian hampa.

2. Gerakan anak mataUntuk latihan ni, anak mata hampa perlu ikut anak panah yang ada pada setiap 12 nombot ni. Gerak mengikut anak panah tu pergi dan balik. Sekurang-kughang nya hampa laku latihan ni sehari sekali. Jangan sampai julin dah lah ya.

3. Buka kaca mata andaJika hampa soghang yang rabun nak menggunakan kaca mata sebagai bantuan penglihatan. Digalakkan hampa mengurangkan penggunaan kacamata. pasai pabila mata hampa tengok menerusi kaca ia akan menambahkan kepenatan otot mata.

4. Urut mataBerikan urutan mudah dan lembut pada sekelilin mata hampa. hampa berikan tekanan yang ringan dan jangan sampai terasa sakit bermula pada titik 1 dan bawakan melalui kesemua nombot hat sama dok habaq tadi sehingga nombot

7.

5. Berpandangan jauhApabila hampa berjalan di luaq untuk makan tengahhari atau lepak dengan memba-memba, cuba try test untuk tengok sesuatu yang berada agak jauh daripada dengan hampa. Kurangkan tengok kaki, handphone atau oghang yang berada berdekatan dengan hampa. Berpandangan jauh.

6. Minum Jus LobakJika hampa ingin menambah baik khasiat jus lobak ni. hampa boleh tambah dengan beberapa titis minyak zaitun. Jangan risau, ia tak akan merosakkan ghasa jus lobak tu.

7. Basuh mata hampa dengan ayaq suam.

8. Jangan merenung skrin komputer, tv ataupun handphone hampa lebih kurang 2 jam sebelum tidoq.

9. Latihan Indian Trakata Latihan ni mudah, hampa hanya perlu tengok satu objek yang tak bergerak di satu ruang yang terbuka. Tumpukan perhatian hampa kepada objek hat sama dok habaq tadi dan cuba try test untuk tak pejamkan mata. hampa tenung objek dengan teliti, sehingga hampa boleh ingat rupa, warna, ukiran dan setiap perkara yang pentin tentang pasai objek tu. Kemudian hampa pejamkan mata, dan cuba try test tumpukan perhatian. cuba try test bayangkan semula objek yang hampa tenung tadi sehingga ke setiap perkara terperinci tentang pasai objek hat sama dok habaq tadi. Laku latihan ni sekurang-kughang nya 10 minit. punca latihan ni adalah untuk membantu hampa mendapatkan gambaran jelaih terhadap perkara sekelilin hampa sebelum mata hampa menjadi penat.


Mata Hampa Serin Ghasa Penat Hampa Boleh Cuba Try Test 9 Latihan Ringkaih Ni

Mata Hampa Serin Ghasa Penat Hampa Boleh Cuba Try Test 9 Latihan Ringkaih Ni

Mata Hampa Serin Ghasa Penat Hampa Boleh Cuba Try Test 9 Latihan Ringkaih Ni

Mata Hampa Serin Ghasa Penat Hampa Boleh Cuba Try Test 9 Latihan Ringkaih Ni

Mata Hampa Serin Ghasa Penat Hampa Boleh Cuba Try Test 9 Latihan Ringkaih Ni

Mata Hampa Serin Ghasa Penat Hampa Boleh Cuba Try Test 9 Latihan Ringkaih Ni

Mata Hampa Serin Ghasa Penat Hampa Boleh Cuba Try Test 9 Latihan Ringkaih Ni




ARTIKEL BARU ARTIKEL LAMA

Saya mau komen sebagai Onanimus
Nama :
Email :
Url :



cimms jkkkp itanah luas wikia.com medium medium medium penang kpdnkk sprm imgur fb gplus stmble aboutme